La segunda edición del media maratón de Huelva registra un número de dorsales muy superior al estreno del año 2023. Y es que la creciente afición a este deporte se hace cada vez más notable en pruebas tan exigentes como los veintiún kilómetros. 
 
Expertos en Traumatología, Medicina interna y Podología del Hospital Quirónsalud Huelva aportan consejos y recomendaciones para una carrera exitosa y una rápida recuperación. 
 
En primer lugar, Rafael Badillo, miembro del equipo de Traumatología, insiste en ’llegar al domingo con la seguridad de encontrarnos en perfectas condiciones’. Si existen lesiones previas en tobillos, rodillas o caderas, las articulaciones más castigadas por este deporte, la recuperación debe ser total antes de una media maratón. 
 
El especialista insiste en la importancia de haber practicado un entrenamiento previo acorde a la prueba, tanto de fuerza como de resistencia. ‘Conocer nuestras posibilidades y nuestros límites es el primer paso para evitar lesiones que nos impidan seguir disfrutando del deporte’. 
 
Unos treinta minutos antes de la carrera, es imprescindible un calentamiento completo, especialmente en el tren inferior del cuerpo. Si todo trascurre con normalidad, al finalizar la prueba, debemos prestar especial atención a los estiramientos. Estos ejercicios nos ayudarán a bajar pulsaciones de manera progresiva y a eliminar tensión muscular previniendo sobrecargas y lesiones más complejas. 
 
Por último, el doctor Badillo señala que ‘ante cualquier molestia articular o muscular que no remite con el descanso inmediato a la carrera, la valoración de un especialista es importante para tratarla de manera adecuada’. 
 
Los pies, son una de las piezas claves en esta prueba, y Pablo Domínguez, podólogo del Hospital Quirónsalud Huelva nos ofrece algunas pautas para cuidarlos. ‘El cuidado podológico debe partir con un estudio biomecánico de la pisada’ señala el especialista. Esta prueba ayuda a identificar el estado de nuestros pies durante la carrera y conocer cómo se ven afectadas otras zonas del cuerpo con el objetivo de prevenir lesiones. 
 
Es importante llevar un calzado con el que nos sintamos cómodos y con el que hayamos entrenado previamente. ‘Esto nos ayuda a evitar rozadoras y ampollas, usando calcetines de algodón con las costuras hacia fuera’ señala el experto. Además, debemos mantener la zona hidratada si sufrimos de piel seca o bien, productos astringentes contra la sudoración excesiva. 
 
El doctor Christian Leyva, del servicio de Medicina Interna del Hospital Quirónsalud Huelva, ofrece valiosos consejos para los corredores. 
 
Indica que el descanso es uno de los aspectos a vigilar las 72 horas-48 horas previas a la carrera. El corredor debe mantener una rutina de sueño y descanso diurno que le ayude a llega en perfectas condiciones. ‘Los días previos, los entrenamientos físicos deben bajar de intensidad’. 
 
Además, la alimentación en esos días anteriores debe priorizar el consumo de carbohidratos complejos como arroz y pasta integral, legumbres y patatas. La última ingesta, debe hacerse una hora y media antes de la carrera, evitando grasas o alimentos ricos en fibra que puedan provocar gases o distensión abdominal. La hidratación juega también un papel fundamental. ‘La carrera debe iniciarse con una excelente reserva hídrica que iremos reponiendo durante la prueba en pequeñas tomas’. 
 
Para finalizar, la recuperación debe abordarse también desde todos esos aspectos: nutrición basada en comidas ricas en proteínas e hidratos de carbono, hidratación mantenida durante las 48 horas posteriores a la carrera, ayudándonos de frutas y verduras y descanso físico para reponer la musculatura y tendones.

 
El lateral del Recreativo de Huelva Alberto López dijo estar "de la lesión recuperado totalmente, fue una semana de mucho trabajo para poder estar disponible, totalmente recuperado, muy contento también con la victoria, la necesitábamoa". 
 
En cuanto al hecho de haber podido jugar a pesar de Abel Gómez haber afirmado el jueves que iba a ser baja segura, explicó que "fue una semana de mucho trabajo individual, mucho trabajo con los fisios y mucho gimnasio e intentar recuperar el tobillo lo antes posible porque era un partido muy importante para todos y quería llegar para ayudar y por suerte pude estar disponible e incluso con algunos minutos para poder ayudar. Fue un premio al trabajo de toda la semana". 
 
Sobre el próximo partido, dijo que "es pronto para hablar de finales, sí que es un partido importante, tenemos esa necesidad de puntos, con esa responsabilidad tenemos que jugar, nutrirnos de lo que aporta la victoria, confianza, y también de juego".

 
El 16 de noviembre es la nueva fecha prevista para el 'I Torneo Solidario de Pádel Celíacos de Huelva' que tendrá en las pistas de Pádel Indoor «La Ría». Ante la imposibilidad de realizar el torneo en el mes de junio como tenían previsto por asuntos ajenos a esta asociación, vuelven a convocar el torneo de pádel con ilusión esperando que sea un éxito. 
 
El plazo máximo de inscripción es hasta el 14 de noviembre a las 20:00 horas. Para poder participar se debe aportar un donativo que irá destinado a ASPROCEHU, Asociación provincial de Celiacos de Huelva. Las plazas son limitadas pudiéndose hacer la reserva por Whatsapp y abonar la donación el día del torneo o bien realizar el ingreso de la inscripción en la cuenta corriente de la asociación: ES61 3187 0044 1529 6424 0226.

 
El equipo juvenil B del Real Club Recreativo de Huelva visita hoy este sábado a las 20:00 horas al juvenil A de la A.D. Santa Marta en el Delegado Francisco González. 
 
Arbitrará este encuentro, correspondiente a la 8ª jornada en el grupo onubense de la Segunda División Andaluza Juvenil, el colegiado onubense Francisco Ángel González Martínez, asistido en las bandas por Juan Sebastián Gómez Mejía y Carmelo Fortes Pomares. 
 
El Decano es líder en la clasificación con 18 puntos de 18 posibles, mientras que la A.D. Santa Marta es tercero con 13 puntos en los mismos partidos disputados.

El C.D.B. Huelva La Luz visita este sábado a las 18:30 horas al C.B. Gades en el pabellón Centro Histórico de Cádiz. A pesar de que las onubenses han perdido los tres encuentros que han disputado hasta ahora, en su último partido ante el Colegio Claret tuvieron opciones claras de victoria, que se escaparon en el último minuto debido a los nervios. 
 
El equipo que entrena Pedro Vadillo muestra una progresión constante, como se evidenció en su enfrentamiento más reciente, y se mantiene animado y comprometido con su crecimiento, confiando en que los resultados positivos no tardarán en llegar. 
 
El rival ha disputado hasta ahora dos partidos, con una victoria y una derrota, ya que cuenta con un partido aplazado y una jornada de descanso. Este equipo joven destaca por el talento de jugadoras como Begoña Muñoz, Carolina Fuentes e Inmaculada Fornell, quienes aportan capacidad para generar tiros liberados y un estilo de juego vertical que impulsa su producción ofensiva. 
 
En la pintura, Mila de la Piñera se ha convertido en una jugadora fundamental para el conjunto gaditano, con 21 rebotes y 15 puntos acumulados en los dos encuentros que ha disputado.

 
Nueva jornada para el Club Deportivo Baloncesto Huelva La Luz, que busca este sábado a las 18:30 horas prolongar su buena racha y conseguir su cuarta victoria consecutiva de la temporada. El rival, Ciudad de Ponferrada, llega con la misma ambición y tras vencer a Zornotza en un apretado 79-76, partido en el que el conjunto vasco casi remonta en el último cuarto. 
 
El pabellón Andrés Estrada será el escenario de este choque de alto voltaje entre dos equipos que la pasada temporada disputaron los playoffs de ascenso a la ahora Primera FEB. Ponferrada se ha reforzado con jóvenes talentos, quienes están dando un gran rendimiento en esta categoría. 
 
Con una gran versatilidad de juego, el equipo visitante se adapta a diversas situaciones planteadas por sus rivales. A pesar del reto, el equipo dirigido por Íñigo Núñez estudia detalladamente a su oponente para encontrar la mejor manera de contrarrestarlo en la pista. 
 
Los bases Moncanut y Merlo le dan velocidad y variedad al juego, generando oportunidades para sus compañeros. En la posición de escolta, Samar —máximo anotador de la liga con 23 puntos por partido— y Herrera destacan como grandes anotadores. En el alero, Harguindey, Romero y Vieytes aportan físico y experiencia, mientras que en la posición de ala-pívot, Moller y Morales añaden velocidad y facilidad para anotar en transiciones. Finalmente, en el juego interior, Hierrezuelo y Mukendi brindan fortaleza física y control del rebote. 
 
Para el C.D.B. Huelva La Luz, será crucial mostrar su mejor versión y contar con el apoyo de su afición frente al equipo más fuerte al que se han enfrentado hasta el momento.

 
La concejala de Deportes y Juventud, María de la O Rubio; junto a la Secertaria de la delegación territorial de Cultura y Deporte de la Junta de Andalucía en Huelva, Inmaculada Vicente; y la responsable de Proyectos de Inclusión de la Federación Andaluza de Bádminton, Arancha Barriga, han presentado una nueva edición del top máster sub-15 y sub-19 de bádminton, que tendrá lugar los días 2 y 3 de noviembre, en el Pabellón Carolina Marín. 
 
Tal y como ha explicado la concejal, la cita reunirá en Huelva a un total de 102 jugadores distribuidos entre 36 equipos de todo el panorama nacional, 14 de ellos andaluces, “que pasarán un fantástico fin de semana en nuestra tierra, junto a sus familias, compitiendo y practicando un deporte, además de disfrutar de nuestra ciudad”. En este sentido, Rubio ha asegurado que para el Ayuntamiento de Huelva “es una auténtica satisfacción formar parte de este campeonato tan importante y volver a convertirnos en la capital de este deporte, con un evento deportivo que concentrará a los mejores jugadores sub-15 y sub-19 de todo el país”. 
 
Además, ha recordado la edil, “es una prueba puntuable para el ranking nacional, por lo que será de gran interés para los amantes del bádminton disfrutar de esta prueba en la que, a buen seguro, los deportistas se entregarán para dar lo mejor de sí en las diferentes competiciones”. 
 
Por su parte, la directora general de Cultura y Turismo de la Junta de Andalucía ha puesto el foco en la importancia de organizar competiciones de estas características para desestacionalizar el turismo, “una lucha que persigue la consejería desde hace muchísimo tiempo con la organización de este tipo de eventos para conseguir atraer un turismo deportivo, además del turismo de sol, playa y naturaleza que visita Huelva cada año”. 
 
Asimismo, la representante de la Federación Andaluza de Bádminton ha comenzado su intervención agradeciendo a las administraciones el que hayan hecho posible la organización del top máster sub-15 y sub-19, “porque para nosotros es un orgullo y una satisfacción que, después de tantos años, casi quince, podamos seguir celebrando este máster, uno de los torneos más importantes a nivel nacional, en Huelva”. Respecto a los participantes, Barriga ha destacado la participación de Rocío Martín y Martín Mosquera, “jugadores de primer nivel que se encuentran en el centro de tecnificación y que los onubenses van a poder ver jugando en la pista, después de su reciente convocatoria por parte de la Federación Española de Badminton para ir al Campeonato de Europa”. 
 
Este importante evento deportivo está organizado por el Consejo Superior de Deportes, la Federación Española de Bádminton y la Federación Andaluza de Bádminton, con el respaldo del Ayuntamiento de Huelva, consejería de Cultura y Deporte de la Junta de Andalucía y la Diputación Provincial de Huelva.

 
El equipo juvenil A del Real Club Recreativo de Huelva visita este sábado a las 13:00 horas al Córdoba C.F. en su ciudad deportiva. 
 
Arbitrará el colegiado cordobés Francisco José Caballero Caballero, que estará asistido en las bandas por Javier Epifanio López y Álvaro Munuera Sánchez. 
 
El Decano llega a esta undécima jornada penúltimo con 2 puntos, mientras que los blanquiverdes son decimoquintos con 9.

 
El equipo alevín A del Real Club Recreativo de Huelva recibe este sábado a las 12:00 horas al Atlético Sanluqueño C.F. en el polideportivo municipal Eduardo Pineda El Moreno de Trigueros con arbitraje del colegiado onubense Alejandro Martín Gómez. 
 
El equipo del Decano llega a esta novena jornada en el grupo I de Primera División Andaluza Alevín séptimo con 14 puntos, mientas que el equipo de Sanlúcar de Barrameda es décimo con 9.

El entrenador del Huelva La Luz, Íñigo Núñez, habló está semana de la victoria conseguida en Archena, primera como visitante de la temporada: "creo que el equipo respondió muy bien, incluso de nuevo volviendo a faltarnos acierto en situaciones de tiro libre, en situaciones de tres puntos, creo que fuimos muy sólidos y muy consistentes durante todo el partido para llevar el balón a nuestras ventajas y acabar resolviendo de la mejor manera y, como dices, ganar fuera te da confianza", dijo en declaraciones a Huelva Televisión.